OnAdventure Basecamp Site Logo - Light
OnAdventure Basecamp Site Logo - Dark
⌘K
Hjem
Kurser
Grupper
Basecamp Forum
Spørgetimer
Kalender
Send Feedback
Frihed i Kajakken
Nye horisonter
Kajakenergi
Favoritter
Playlister
Historik

Indhold

Stil spørgsmål og vær med til at diskutere det indhold der kommer fra OnAdventure, for eksempel blogs, podcasts og kurser.

Kategorier

Alle
Nyheder 26
Indhold 14

Basecamp Forum

Del eller spørg om noget
(no name)
TO
Tue Olesen
Sep 8 1:58pm

Ny podcast-episode: Tag rejsen

Ny episode af Frihed i Kajakken er ude nu:

Episode 023 handler om at træne kajak sammen med andre. Kajakken lægger måske op til individuelle oplevleser, men der er mange gevinster ved at træne i et fællesskab med andre.

Hør Christian Brydensholt fortælle om hvordan han hurtigt fik gang i samarbejder og sparring, da han begyndte at ro kajak, og hvordan det bragte ham fremad, også når han mødte modstand og tilbageskridt i træningen.

Følg Frihed i Kajakken der hvor du lytter til podcasts (eller klik her og lyt i din browser)

Hvad lærte du af at lytte? Del i kommentarsporet:

Kommentarer0

Log ind eller tilmeld dig som bruger for at skrive en kommentar
TO
Tue Olesen
Jun 25 6:42pm

Bliver du en bedre kajakroer med Kettlebell-træning

Yep: Kettlebell-træning der passer ind i hverdagen giver dig power i kajakken!

Power til de lange stræk på vandet, til bedre kajakrul, til at ro i bølger og vind, til at kravle og balancere, og til at løfte kajakken når dagen er ovre.

Prøv den her runde:

10 x Kettlebell Swing

10 x Push Press med hver arm

10 x Goblet Squat

10 x Rows med hver arm

2 x 45 sekunder Farmer carrry

Et træningspas består af at varme op, køre 3-5 af ovenstående runder og strække ud. Gentag 3-4 gange pr. uge. 

Start træningen på Kajakenergi hvor du finder over 77 videotemaer om kajakroning - også det helt nye indhold om styrketræning og hverdagstræning.

Klik her og bliv medlem - i Juni 2026 er der gratis prøveuge for nye medlemmer et personligt videosvar på dit vigtigste spørgsmål. Glæder mig til at møde dig med masser af Kajakenergi.

Yep: Kettlebell-træning der passer ind i hverdagen giver dig power i kajakken!

Power til de lange stræk på vandet, til bedre kajakrul, til at ro i bølger og vind, til at kravle og balancere, og til at løfte kajakken når dagen er ovre.

Prøv den her runde:

10 x Kettlebell Swing

10 x Push Press med hver arm

10 x Goblet Squat

10 x Rows med hver arm

2 x 45 sekunder Farmer carrry

Et træningspas består af at varme op, køre 3-5 af ovenstående runder og strække ud. Gentag 3-4 gange pr. uge. 

Start tr…

Kommentarer0

Log ind eller tilmeld dig som bruger for at skrive en kommentar
TO
Tue Olesen
Jun 11 2:59pm

Telefontjek: Kan du ringe efter hjælp, når det gælder?

Se videoen i dette opslag: Den viser en hel gruppe kajakroere i vandet. Men hvad laver de?

De er i gang med at løse en vigtig opgave: Et Telefontjek fra vandet: Kan de ringe i telefon, med kolde og våde fingre?

Læs her hvad øvelsen "telefontjek" går ud på og hvorfor du også kan lære noget af at lave den

Kommentarer0

Log ind eller tilmeld dig som bruger for at skrive en kommentar
OnAdventure Basecamp Site Logo - Light
OnAdventure Basecamp Site Logo - Dark
Email-support
Handelsbetingelser
Podcast: Frihed i Kajakken
Månedens Kajakinspiration
OnAdventure's Blog
CVR nr. 32952291
Copyright © 2026 OnAdventure · Lyngvænget 8·Glyngøre·7870 Roslev·Danmark